키가 큰 어린이의 성장에 필요한 비타민

유전학은 신장 성장을 담당합니다. 영양, 생활 양식, 신체 활동 및 출생부터 20 년까지의 일반적인 건강 또한 큰 역할을합니다. 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하면 활동적인 성장 기간 동안 어린이의 정상적인 발달을 보장 할 수 있습니다. 키가 큰 어린이의 성장에 필요한 비타민?

비타민의 장점

키의 성장은 저크에서 고르지 않게 발생합니다. epiphyses 영역에 새로운 세포가 형성되면 뼈가 길어집니다. 이 과정은 비타민과 미네랄의 작용으로 인한 것입니다. 아이들이 성장에 필요한 비타민은 무엇입니까??

비타민 A는 뼈의 확대에 필요하며 특정 세포-조골 세포의 발달을 자극합니다. 이 물질은 간신히 형성된 뼈 조직의 석회화에 관여합니다. 레티놀 결핍은 성장 호르몬 합성 장애로 이어질 수 있습니다. 베타 카로틴은 신체가 비타민 A를 합성하는 데 도움이되는 화합물입니다. 더 나은 흡수를 위해 물질은 지방과 함께 소비됩니다. 카로틴 과다 복용은 어린이에게 위험하지 않습니다.

비타민 D는 뼈와 치아의 형성에 필수적이며 칼슘과 인의 교환에 관여합니다. 음식과 함께 제공되며 자외선의 영향으로 합성 할 수 있습니다. 칼시 페롤은 골격 형성을위한 첫해에 매우 중요합니다. 신생아의 구루병 예방.

B 비타민은 소화관과 신경계를 자극하여 신진 대사 속도를 높입니다. 이 물질은 활발한 혈액 순환을 제공하여 뼈를 포함한 신체의 모든 조직에 영양을 공급할 수 있습니다. 혈액 응고가 정상화 됨.

비타민 C는 뼈의 성장에 간접적으로 영향을 미칩니다 : 레티놀과 칼시 페롤의 흡수를 향상시켜 수송을 보장합니다.

토코페롤은 비타민 A와 C의 빠른 흡수를 촉진합니다.

비타민 K는 간접적으로 신장 성장에 영향을 미칩니다. 피가 얇아지고 응고가 줄어 뼈 조직에 혈액이 더 잘 공급됩니다. 적절한 비타민 섭취로 산소 및 영양소 수송 보장.

L- 카르니틴은 지방 대사, 뼈 및 근육 성장에 관여합니다. 식욕과 일반적인 색조를 증가시킵니다. 이 화합물은 성장이 둔화되고 체중이 적은 어린이에게 적합합니다..

칼슘은 뼈 세포와 치아 형성에 관여합니다. 근육 수축 및 유지에 필수적.

아연은 세포 재생을 돕고 뼈 조직과 뇌의 발달을 활성화시킵니다. 탄수화물 대사에 참여합니다. 미네랄 결핍은 느린 성장을 동반합니다.

요오드는 갑상선에서 생성되는 호르몬의 일부입니다. 그들은 신진 대사를 가속화하여 어린이의 적극적인 성장을 자극합니다..

음식

신장 성장을위한 미네랄과 비타민을 함유 한 식품 표
이름제품
레티놀생선 기름, 계란 노른자, 버터, 간, 유제품
비타민 D계란, 코티지 치즈, 감자, 생선, 해산물, 치즈, 우유
비타민 C야채, 감귤류, 채소, 딸기, 사과, 피망
비타민 B1신장, 꿀, 메밀
비타민 B2유제품, 견과류, 계란
비타민 B6바나나, 해산물, 감자, 고기
비타민 B열한아보카도, 우유, 발효유 제품
비타민 K치즈, 호두, 버터
칼슘유제품, 양배추, 시금치, 해초, 레몬 주스, 견과류, 채소
아연사과, 호박 씨앗, 말린 과일, 꿀, 건포도, 감귤류, 고기
요오드해초, 해초, 시금치, 마늘, 생선

약제

어린이는 추가 영양소 공급원으로 성장 비타민을 처방받을 수 있습니다. 종종 약물 복용은 활발한 성장 기간, 계절별 비타민 결핍 또는 바이러스 기간 동안 나타납니다. 제품의 종류, 복용량 및 기간은 소아의 나이와 체중을 고려하여 소아과 의사가 결정합니다.

제약 회사는 어린이를 위해 특별히 설계된 광범위한 제품을 제공합니다. 기금은 식사 후 또는 식사 중에 가져옵니다. 공복시에 비타민을 마시는 것은 금지되어 있습니다.

다음은 권장 비타민 복합체 목록입니다.

  • "Bee Big": 비타민과 미네랄의 복합물. 신체의 칼슘과 비타민 D 결핍을 제거합니다. 지체 된 신체 발달의 예방 및 치료에 사용됩니다. 건강한 치아, 골격, 모발 및 손톱 지원.
  • "Calcohel": 칼슘 대사를 자극합니다. 복잡한 치료 과정에서 보조제로 사용됩니다. 단독 요법에는 거의 처방되지 않습니다. 이 약물은 6 세 미만의 어린이에게는 금기입니다..
  • "준수 칼슘 D»: 비타민 D와 탄산 칼슘이 들어 있습니다. 이 도구는 칼슘 인 대사를 활성화시킵니다. 3 세 이상의 어린이를 나타냅니다. 이 약물은 뼈 밀도를 높이고 정상적인 칼슘 및 비타민 D 수준을 유지합니다. 씹을 수있는 정제 (5 세 이상 어린 이용) 및 서스펜션 (최대 3 세) 파우더 형태로 제공.
  • "Multi-Tabs Kid Calcium Plus": 다양한 기원의 비타민 결핍 치료 및 예방에 사용됩니다. 치아, 뼈 강화, 근육 톤 유지.
  • "AlfaVit Our Baby": 11 개의 비타민, 베타 카로틴 및 5 개의 미네랄이 들어 있습니다. 파우더 형태로 제공됩니다. 향 주머니로 판매됩니다. 약물은 1.5-3 세 어린이에게 표시됩니다.
  • "Calcemin Advance": 칼슘, 비타민 D 함유 미네랄 (아연, 구리, 망간, 붕소). 칼슘 인 대사에 참여합니다. 이 약물은 12 세 미만의 어린이에게는 금기입니다..

3-7 세 아동은 "Pikovit Unique", "AlfaVit Kindergarten", "AlfaVit Shkolnik", "Vitrum Baby", "Vitamishki Calcium Plus"와 같은 비타민과 미네랄 복합체를 처방받습니다..

금기 사항

키가 큰 어린이의 성장을위한 비타민은 다음과 같은 경우 복용 할 수 없습니다.

  • 구성 요소에 대한 편협,
  • 당뇨병,
  • 심한 신부전,
  • 손상된 칼슘 대사,
  • 고 비타민 A 또는 D.

아스파탐을 함유 한 제품은 페닐 케톤뇨증에 금기입니다. 항생제와 함께 보충제를 복용하는 것도 금지되어 있습니다..

비타민과 미네랄의 적절한 섭취로 인해 어린이의 완전한 신체 발달이 가능합니다. 활발한 성장 기간 동안 신체에는 추가 소스가 필요합니다..

어린이의 성장을위한 비타민

많은 요소가 어린이의 성장에 중요한 역할을합니다. 유전자, 질병 및식이 요법에서 비타민 부족으로 인해 신체가 완전히 발달 할 수 있습니다. 신체 길이의 증가는 고르지 않으며,이 과정은 뼈가 길어지기 때문에 새로운 세포의 형성에 달려 있습니다. 키가 큰 어린이의 성장을위한 비타민은 질병의 치료 및 예방에 사용됩니다. 올바른 치료법을 선택하고 입학 규칙을 준수하여 효과적으로 사용하고 긍정적 인 결과를 얻는 것이 중요합니다..

왜 아이들이 묘기

키가 큰 것은 어린이 인구의 약 6-7 %에 영향을 미칩니다. 상당한 지연은 정신 장애로 이어질 수 있습니다. 내분비과 의사와 소아과 의사가 편집 한 패턴이 있습니다. 키가 큰 사람의 특정 표와 3 단계의 집중적 인 성장이 있습니다-생애 첫해, 4-5 세, 사춘기.

13 세 미만의 소녀는 소년보다 앞서 있습니다. 이것이 표준입니다. 13 년 후 사춘기가 시작되고 젊은이들도 키가 커집니다.

키가 짧은 이유는 어린이마다 크게 다릅니다. 그들 중 일부 :

  1. 유전학. 자녀의 부모가 짧으면 짧게 자랍니다..
  2. 유전 질환. 터너 증후군은 소녀들 사이에서 더 흔합니다. X 염색체가 없거나 손상된 아기는 태어납니다. 터너 증후군을 가진 소녀는 난소가 제대로 발달하지 않기 때문에 상속인을 가질 수 없습니다. 발육 부진 키로 이어지는 다른 유전자 상태는 Noonan 및 Prader-Willi 증후군입니다..
  3. 만성 질환. 성장 호르몬은 뇌 중앙에 위치한 뇌하수체에서 생성됩니다. 따라서이 샘에 영향을 미치는 만성 의학적 문제는 신장 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 뇌에 대한 방사선은 뇌하수체의 기능에 영향을 줄 수 있으므로 암이나 암 치료가 지연 될 수 있습니다. 염증성 장 질환 및 체강 질병과 같은 위장병은 신장 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증, 심장 질환, 신장 질환, 면역 질환 및 일부 내분비 장애와 같은 질병은 속도를 늦출 수 있습니다..
  4. 성장 호르몬 결핍. 뇌하수체가 잘 발달되지 않은 것을 포함하여 일부는 충분한 GH를 생산하지 않습니다. 그 이유는 유전 적 또는 산발적 돌연변이, 장기 및 시스템의 질병 (구개 구개, panhypopituitarism, 결핵, 톡소 플라스마 증)에 있습니다..
  5. 영양 실조. 적절한 영양 부족은 성장이 둔화되는 일반적인 원인입니다. 아이가 자랄 때 연장 된 아미노산 기아가 눈에 able니다. 신장의 성장이 멈추고 체중이 줄어 듭니다. 충분한 양의 아미노산이 몸에 들어가면 모든 것이 회복됩니다..
  6. 어린이의 적극적인 성장을 위해서는 비타민이 필요합니다. 칼시 페롤이 부족하면 신경 흥분성이 증가하고 발작 경향이 나타납니다. 비타민 D가 부족하면 신장과 뼈의 무결성이 손상됩니다. 비타민 A가 부족하면 뼈가 정상적인 속도로 형성되지 않습니다. 그것의 부족은 성장 호르몬 생산을 악화시킵니다.

어린이의 성장에 영향을 미치는 비타민

아이의 몸에는 24 시간 내내 영양분이 필요합니다. 비타민 보충제는 모든 시스템과 기관의 에너지, 적절한 기능을 위해 필요합니다. 하나 이상의 비타민이 어린이의 성장을 담당합니다. 주요 유기 물질은 A, D3입니다. E, C, K, B-어린이의 성장을 촉진시키는 보조 비타민.

A는 지용성 물질이다. 간 및 지방 조직에 축적됩니다. 어린 시절의 느린 성장이 비타민 A 부족과 관련이 있다면 권장되는 레티놀 복용량은 다음과 같습니다.

  • 1-3 년-300 mcg;
  • 3-7 세-450mkg;
  • 7 세 이상-600 mcg.

부모는 치료보다는 어린이와 청소년의 hypovitaminosis D 예방을 선택합니다. 따라서, 칼시 페롤이 풍부한 식품이 바람직하다. 키가 큰 어린이의 키에 대한 비타민 D의 효과는 과학자들에 의해 반복적으로 입증되었습니다. 그것은 칼슘과 인의 흡수를 촉진하고 미네랄로 뼈 조직을 풍부하게합니다. 비타민이 부족하면 구루병 증상이 나타나고 뼈가 변형되며 중추 신경계의 작업에서 문제가 시작됩니다..

어떤 음식에 성장을위한 비타민이 들어 있는지

음식에서 아이는 신체의 완전한 기능을 위해 필요한 모든 물질을 섭취합니다. 영양은 아기의 신장에 영향을 미칩니다. 제품의 유용한 구성 요소는 뼈와 연골 조직을 집중적으로 구축하는 데 도움이됩니다..

몸길이를 늘리려면 가능한 한식이를 다양 화하는 것이 좋습니다. 뼈 성장을위한 어린이를위한 비타민은 육류, 생선, 유제품, 야채 및 과일, 견과류 및 콩류에서 발견됩니다. 2- 아미노 -5- 구아니딘 펜 탄산이 함유되어있는 음식-소마 토트로 핀 방출에 필요한 아미노산.

유기물이 포함 된 곳은 표에 나와 있습니다.

멜론, 생선 기름, 호박, 붉은 산 애쉬, 바질, 파슬리, 치즈, 브로콜리, 당근, 버터

코티지 치즈, 대구 간, 우유, 청어, 계란, 쇠고기 간, 장어

딸기, 브로콜리, 파파야, 망고, 키위, 파인애플

자두, 올리브 오일, 브뤼셀 콩나물, 아스파라거스, 오이

녹색 잎이 많은 채소, 시리얼, 고기, 견과류, 쇠고기 간

어린이 성장을위한 최고의 비타민 복합체

어린이가 키가 커지고 체중이 증가 할 수 있도록 비타민을 구입하기 전에 미량 원소와 유기물을 검사해야합니다. 전혈, 혈청, 모발, 손톱 또는 소변 샘플이 생체 재료로 사용됩니다..

비타민의 선택은 어린이의 나이와 신체의 물질의 양적 함량에 영향을받습니다..

출생부터 1 년까지

아기는 정제를 삼키기가 어렵 기 때문에 최대 12 개월까지 분말이나 방울 형태의 약물을 제공합니다. 어린이의 성장을 향상시키는 비타민은 쓴 맛이 아니라 맛이 좋습니다. 일부는 주스와 물에 첨가 할 수 있습니다.

키가 큰 아기를 키우기위한 최고의 비타민 :

    멀티 튜브 베이비. 구루병을 예방하고 비타민 A, D, C가 부족한 경우에 사용됩니다.

1 년에서 3 년

활동적인 성장 기간 동안 유용한 영양소로식이 요법을 보충해야합니다. 이 나이에 아이는 다양한 질병에 더 취약하고 에너지를 더 빨리 소비합니다. 비타민은 성장하는 신체의 요구를 충족시킬 수 있습니다.

  1. 킨더 바이오 바이탈 젤. 비타민 복합체에는 개발에 필요한 매일 섭취되는 물질이 포함되어 있습니다. 알레르기 반응을 일으키지 않으며 잘 흡수됩니다..
  2. Pikovit-Omega 시럽은 집중 성장 기간 동안 사용하는 것이 좋습니다. 식이 보충제는 지방산과 비타민으로 포화되어 뇌의 발달과 기능을 보장하며 신체의 방어력을 증가시킵니다..
  3. Vitrum Baby는 12 개의 비타민과 10 개의 미네랄을 함유하고 있습니다. 동물 형태로 판매. 맛이 유쾌하고 부작용을 일으키지 않습니다..

3 세 ~ 7 세

각 연령마다 별도의 비타민이 생산됩니다. 그들은이 연령 카테고리의 어린이를위한 표준을 충족시키는 일정량의 유기 물질을 함유하고 있습니다.

3 세 이상의 어린이를위한 성장 비타민 :

  1. Pikovit (씹을 수있는 정제)에는 색, 감미료 또는 향료가 포함되어 있지 않습니다. Komarovsky 박사는 어린이의 성장과 면역 체계 강화를위한 어린이 비타민을 권장합니다. Pikovit은 다양한 연령대의 사람들에게 제공 될 수 있습니다.
  2. 멀티 탭은 약물이 아니며 13 개의 비타민과 6 개의 미네랄을 함유 한식이 보조제입니다. 흰머리 또는 식사 후 멀티탭 섭취.
  3. Vetoron-씹을 수있는 정제. 불균형과 영양 실조를 위해 처방 됨. 특정 질병의 복잡한 치료에 사용.

7 세 이상

13 세 어린이의 성장에 필요한 비타민의 일일 요구량은 다음과 같습니다.

  • 소녀에서 : A-3000 IU, B6-1.6 mg, D-400 IU, C-60 mg;
  • 남학생 : A-3000 IU, B6-2 mg, D-400 IU, C-60 mg.

7 세 이상의 어린이를위한 최고의 비타민 :

    Pikovit Forte는 대사 과정의 정상적인 과정에 대한 치료법입니다. 7 세부터 치료 목적으로 하루에 1 정을 섭취하십시오. 사용 기간-의사가 권장 한대로.

유기 물질과 미네랄을 더 잘 흡수하려면 아침에 사용하는 것이 좋습니다. 최적의 결과를 위해 겨울-봄 기간에 단지를 마신다.

사용 금기

키가 큰 성장을 위해 비타민을 제공하는 것은 약물 성분과 고칼슘에 대한 개인적인 편협의 경우 금기입니다 (혈장 내 칼슘 농도 증가).

비타민은 어린이에게 좋은 영양을 대신 할 수 없습니다. 이 약을 복용 할 때 건강 식품을 완전히 배제 할 수는 없습니다..

각 약물에는 별도의 금기 사항이있을 수 있습니다. 사용하기 전에 친숙해지는 것이 중요합니다. 예를 들어, Pikovit forte는 통풍, 적혈구, 고칼슘뇨증, 과다 비타민 증 및 혈전 정맥염에 사용되지 않습니다..

결론

특정 징후가있는 경우 키가 큰 어린이의 성장을위한 비타민을 섭취해야합니다. 높이가 느려지는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 때때로 지연은 갑상선 또는 생식 호르몬의 결핍으로 인한 것입니다. 이러한 문제는 해결됩니다. 중요한 것은 시간의 이유를 이해하고 아이의 성장에 기여하는 비타민을주는 것입니다..

어린이와 청소년을위한 성장 비타민-선택할 수있는 것?

부모는 종종 질문을합니다. 아이들이 음식에 포함 된 비타민 외에 비타민을 추가로 섭취해야합니까? 많은 경우에 이것은 의미가 있습니다. 이 기사에서는 성장 비타민이 무엇인지, 왜 그리고 누가 비타민이 필요한지 이야기합니다..

성장 비타민-무엇입니까?

어떤 사람들은 아이가 어른의 미니어처 사본이라고 생각하지만 이것은 사실이 아닙니다. 아이의 몸은 매우 연약하고 섬세하지만 아직 완전히 개발되지 않은 시스템으로 복잡한 법에 따라 작동합니다. 작은 아이는 끊임없이 성장과 발달 과정에 있으며, 필요한 양의 모든 물질을 정기적으로 섭취해야합니다. 성장 비타민이라고 불리는 것이 이러한 물질입니다. 과학자들은 유년기와 청소년기에 특히 필요한 많은 영양소를 식별합니다..

성장 비타민은 어린이의 적극적인 발달 과정에 기여하는 물질 그룹의 이름입니다. 그것들은 인체 길이의 증가에 직접적으로 영향을 미치지 않습니다. 성장은 유전에 의존하는 유전 적 특성이라는 점을 분명히해야합니다. 그러나 특정 음식과 보충제를 사용하면 최대 유전자 가치에 도달 할 수 있습니다..

따라서 성장 비타민은 신체의 대사 과정을 개선하여 신체 길이뿐만 아니라 근육량 증가에 기여하는 화합물이라고 말할 수 있습니다..

사람의 활동적인 성장은 약 20 년 정도 멈 춥니 다. 이 순간까지 골격의 모든 뼈 끝에 소위 epiphyses가 있습니다. 새로운 세포가 그 위에 형성됩니다. 즉, 뼈가 자랍니다. 20 년 후, 송과선이 닫힙니다..

사람이 형성되고 고르지 않게 자라며, 저크에서 가장 강한 사람은 출생부터 1 년, 4 년에서 5 년, 13 년에서 14 년 사이의 나이에 빠진다는 점에 유의하십시오. 이 기간 동안 아이는 필요한 모든 비타민과 미네랄이 필요합니다..

이미 언급했듯이 영양소는 성장 과정에 직접 영향을 미치지 않지만 충분한 양으로 존재하면 성장 호르몬이 활성화됩니다. 그 영향으로 뼈와 근육의 크기가 커지면 성장 과정을 유발하는 것은이 호르몬입니다.

그렇다면 성장 비타민이라고 불리는 물질은 무엇입니까? 꽤 있습니다.

  • 비타민 A (레티놀).
  • 프로 비타민 A (카로티노이드).
  • 비타민 D (콜레 칼시 페롤, 에르고 칼시 페롤).
  • 비타민 E (토코페롤).
  • 비타민 C (아스코르브 산).
  • 비타민 K (필로 퀴논).
  • B 비타민 (B1, B2, B6).

미네랄도 매우 유용합니다.

물론, 아이는 어떤 식 으로든 완전히 발달하기 위해 다른 비타민과 미네랄이 필요하지만 활발한 성장 기간에는 신체에 가장 많이 요구됩니다..

어린이를위한 성장 비타민

어린이의 나이에는 아이가 활발하게 성장하는 두 가지 기간, 즉 출생부터 1 년까지 그리고 4 년에서 5 년이 포함됩니다. 어린이의 주요 성장 비타민은 비타민 A와 D이며 나머지는 보조입니다.

비타민 A-골아 세포 (뼈를 형성하는 세포)의 합성을 자극하고,이 비타민은 뼈 조직의 경화 과정을 담당합니다. 따라서 비타민 A는 뼈 조직의 형성뿐만 아니라 미네랄 형성에도 기여합니다..

비타민 D는 구루병의 주요 치료 및 예방입니다. 또한 뼈 성장에 필요한 칼슘 흡수를 담당하는 것은이 비타민입니다. 또한이 물질은 면역 체계를 지원하여 병원성 바이러스 및 박테리아로부터 어린이의 신체를 보호합니다..

어린 시절에 비타민 K는 종종 출혈이 발생할 수 있기 때문에 처방됩니다..

십대를위한 성장 비타민

약 12 세의 청소년기에는 성인의 비타민 복용량이 이미 사용될 수 있습니다. 청소년을위한 주요 성장 비타민은 비타민 A, 비타민 D, 비타민 K, 보조 B 비타민 (B1, B2, B6) 및 E와 C입니다.

비타민 K-혈액 응고 과정에 참여합니다. 덕분에 상처와 상처가 빨리 치유됩니다. 또한 비타민 K는 골격계의 신진 대사를 향상 시키므로 골격의 정상적인 발달에 매우 중요합니다..

비타민 E-비타민 A 및 C에 대한 자유 라디칼 손상으로부터 보호.

비타민 C-신체의 비타민 A, D 및 E 흡수를 향상시킵니다..

B 비타민-소화 개선, 대사 과정 활성화 및 신경계 기능 조절에 도움이됩니다. 비타민 B6-마그네슘 흡수에 필수적.

활동적인 성장 기간 동안 미네랄도 매우 필요합니다. 칼슘과 인은 뼈 조직의 기초이며 마그네슘은 2 차적 역할을하며 신체의 모든 과정을 조절하는 신경계의 정상적인 발달에 필요합니다.

어떤 성장 비타민을 선택해야합니까??

약국 선반에는 다양한 비타민 복합체가 있습니다. 어느 것을 선택하고 잘못 계산하지 않습니까? 아이들이 질병을 예방하고 예방할 수 있도록 도와주는 약물 "Osteo-Vit"(Osteovit)을 선택하는 것을 후회하지 않을 것입니다. 왜 그렇게 유용한가요??

이 비타민과 미네랄 복합체는 많은 전문가들에게 높이 평가되는 구성을 가지고 있습니다. 그것은 뼈 시스템과 면역에 필요한 비타민 D3을 포함합니다. 보충제의 또 다른 중요한 성분은 드론 균질 물입니다. 이 도구는 많은 국가에서 어린이의 정신 능력을 향상시키는 데 사용됩니다. 그러나 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 드론 균질 액에는 어린이에게 필요한 모든 성장 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 특히 비타민 D, A, B, C 및 E가 풍부합니다..

Osteo-Vit은 아기가 건강하고 똑똑하며 건강하게 자랄 수 있도록 도와줍니다.!

12 세 어린이를위한 최고의 비타민 : 선택할 수있는 것?

12 세는 아동이 "전환 연령"을 시작하는 시간입니다. 급격한 성장 분출이 있고 생성되는 호르몬의 양이 증가합니다.

사진 : depositphotos.com. 콘텐츠 작가 : poznyakov.

십대의 식단에는 필요한 모든 미량 원소가 포함되어야합니다. 그러나 소녀들이 그림을 따르고식이 요법을 시작하고 소년들은 근육 성장을 촉진시키는 음식에 집중하기 때문에 매년 이것을 달성하기가 더 어려워집니다. 불행히도 이것은 신진 대사를 방해하고 적절한 발달을 방해합니다..

12 세 어린이에게 필요한 비타민과 정확히?

연령 기준

시기 적절한 발달과 성장을 위해서는 어린이가 A, D, E, C, K, B1, B2 및 B6의 모든 비타민을 섭취해야합니다. 그들은 신체의 성장에 기여하고 뼈와 면역력을 강화하며 시력을 향상시킵니다..

12 세의 생물학적 활성 물질의 소비율은 이미 성인 수준과 동일합니다. 비타민의 일일 요구량은 다음과 같습니다.

  • A-2600-3000 IU;
  • D-400 IU;
  • E-8 mg;
  • C-45 mg;
  • K-45 mcg;
  • B1-1.1 mg;
  • B2-1.3 mg;
  • B6-1.4 mg.

신체 발달에서 비타민의 역할

사춘기 신체가 내부 장기와 뼈의 빠른 성장에 적응할 시간이 없어 신경계와 심장 기능에 영향을 미치는 경우가 있습니다.

  1. 골격의 적절한 발달을 위해 어린이는 칼슘, 인, 비타민 A 및 D와 같은 물질이 필요합니다 (후자는 인과 칼슘의 흡수를 돕습니다).
  2. 비타민 A와 E는 문제가있는 피부의 상태를 개선하고 청소년기의 피부 탄력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 또한 E는 자유 라디칼을 묶어 몸에서 제거하는 반면 A는 잇몸 출혈을 예방하고 시력에 좋습니다.
  3. 혈액 순환을 좋게하려면 12 세 아동은 비타민 PP, K 및 비오틴 (B7 또는 H)이 필요합니다..
  4. 비타민 C는 상처 치유에 기여하며 면역의 보호자가됩니다..
  5. 그룹 B는 별도로 분류해야합니다 : 어린이의 신경계를 회복시켜 스트레스가 많은 상황에서 정상적인 기능과 보호를 보장하며 신체의 미량 원소의 균형을 유지합니다.

정신 건강에 미치는 영향

약 12 세에 어린이들은 신체의 호르몬 변화를 겪습니다. 이것은 생식 및 신경계에 가장 두드러지게 나타납니다. 또한 현대 학교의 업무량 증가 또한 영향을 미칩니다.

정신 건강을 위해 십대에게는 비타민이 필요합니다.

  • C-신체의 에너지 요구를 충족시킵니다.
  • 그룹 B-신경계 및 정신 활동 지원.

12 세의 비타민제는 가장 자주 연구 중에 발생합니다. 그것은 빠른 피로, 교육 자료에 집중하지 못하고 완전히 동화 할 수 없으며 인내 부족으로 표현됩니다..

학생이 매일 비타민과 다른 영양소를 완전히 섭취하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

  • B1-기억, 뇌 기능에 영향을 미치고 십대의인지 활동을 증가시킵니다.
  • 아연-뇌 세포의 형성에 참여하며 면역에 유용합니다.
  • 철-아이의 기억력과 집중력이 향상되어 뇌로 산소를 풍부하게합니다.
  • 오메가 -3 지방산-지능 발달에 기여하고 신진 대사를 정상화합니다.
  • B12-학생의 정서적 균형은 크게 그것에 달려 있습니다.이 비타민은 자녀를 우울증과 불면증으로부터 보호합니다..

최고의 비타민 복합체

12 살짜리 아이의 영양 상태를 모니터하기는 매우 어렵습니다. 왜냐하면 그는 반나절 동안 학교에 있기 때문입니다. 그렇다면 십대에게 성장, 면역, 시력 및 정신 발달에 필요한 모든 비타민을 섭취하기 위해 어떤 조치를 취해야합니까? 대답은 간단합니다-비타민 복합체를 구입하는 것이 가장 좋습니다.

약국의 다양한 비타민 제제는 혼란 스러울 수 있습니다. 각 약국에 대한 긍정적이고 부정적인 리뷰를들을 수 있기 때문입니다..

  • "AlfaVit 십대"는 학령기 아동을위한 실제 조수이며 학교 부하 증가에 적응하고 기억력, 집중력, 정신적 능력을 향상시킵니다..
  • "Pikovit Forte"및 "Pikovit Plus"– 시력에 좋은 오메가 -3 다중 불포화 지방산 및 기타 영양소를 함유하고 어린이 면역력과 신경계를 강화하며 십대의 뇌 활동을 증가시킵니다.
  • "VitaMishki"-면역, 시력, 성장에 유용한 비타민의 본격적인 복합물, 체력 추가 및 뇌 활동 자극;
  • "바이오 바이탈 젤"-십대에게 필요한 14 가지 비타민과 미량 원소를 함유하고 있으며 비타민 결핍, 구루병, 피로, 스턴트 등으로 처방됩니다.
  • "Vitrum Junior"-칼슘으로 시작하고 몰리브덴으로 끝나는 13 개의 비타민과 10 개의 미네랄 성분을 함유하고 있으며, 소화를 개선 할뿐만 아니라 시력을 강화시키는 비타민 B2의 존재를 언급 할 가치가 있습니다..

리뷰

올가 포키 나 (Olga Fokina) : 저는 정기적으로 자녀에게 비타민을 공급하고 수입 된 비타민을 선호합니다. 최근에 나는 4 세에서 12 세 사이의 어린이들을위한“멀티탭 면역 키즈”를 권고 받았다. 코스가 끝나면 딸의 손톱이 각질 제거를 중단했습니다. 요염이 자라고 있습니다! 그리고 가장 중요한 것은, 그녀의 클래스에서 많은 사람들이 독감에 걸렸지 만 그녀는 이번 겨울에 아프지 않았다는 것입니다. 나는 면역력이 뛰어난 비타민을 확인합니다..

안젤라 : 오랫동안 저는 아이의 시력을 교정하기에 적합한 비타민을 찾고있었습니다. 그는 학교에서 심각한 업무량을 가지고 있습니다. 부모의 리뷰를 많이 읽었습니다. 나는“Vitrum Vision”또는“Alphabet Opticum”두 가지 중에서 선택하기로 결정했습니다. 그러나 두 번째는 14 세 이상의 어린이에게 권장되므로 Vitrum을 구입했습니다. 12 세부터 시작할 수 있습니다 (단지 우리의 경우). 우리는 술을 한 번만 먹었지 만 아들은 눈의 피로에 대해 덜 불평하기 시작했습니다..

최고의 약물조차도 몇 주 이상 자녀에게 투여하지 않는 것이 좋습니다. 적절한 양의 비타민을 체계적으로 섭취하는 청소년은 다른 학생들에게 높은 수준의 지능, 우수한 학업 성과, 좋은 기억력 및 집중력을 구별합니다..

나열된 복합체에 대한 수많은 긍정적 인 리뷰에도 불구하고 약물을 선택하기 전에 의사와상의 할 가치가 있습니다. 자녀의 성장 및 발달 특성, 면역 상태 및 가능한 알레르기 반응을 고려하여 어떤 비타민이 가장 적합한 지 알려줍니다..

십대를위한 비타민

어린이와 청소년의 신체적, 정신적 활동이 상당히 높기 때문에식이 요법과 수면뿐만 아니라 추가 비타민 복합체 섭취도주의해야합니다. 이것은 정상적인 생활, 적절한 발달 및 성장에 필요한 모든 물질을 신체에 제공합니다..

연령대가 다른 청소년을위한 비타민 복합체

보충제, 비타민 및 기타 약물은 어린이의 나이에 따라 선택해야합니다. 특정 물질의 조성과 복용량이 다르기 때문에.

십대 아이들은 정확한 년 수에 따라 두 가지 주요 범주로 분류됩니다.

  • 십대의 가장 어린 나이 (12 세에서 15 세);
  • 10 대 이상 (15 ~ 18 세).

이 두 기간 동안 성장과 발전은 다른 방식으로 수행됩니다. 따라서 특정 연령에 특히 필요한 물질로 몸을 보충하는 것이 중요합니다. 또한 아동의 신체 상태에 중점을 두어야합니다 (약한 아동은 개별 비타민 선택이 필요함). 마약의 선택은 계절과도 일치합니다..

가장 좋은 해결책은 의사를 만나는 것입니다. 그러나 자녀에게 비타민 복합체를 독립적으로 선택하려면 전문가가 처방 한보 다 인기있는 약에주의를 기울여야합니다.

  • Supradin Kids Junior는 12-13 세 어린이에게 적합합니다.
  • Vitrum Junior, Pikovit Forte 7+ 및 Alphabet Shkolnik은 일반적으로 12-14 세의 청소년에게 배정됩니다.
  • 청소년을위한 멀티탭 십대 및 사나 솔은 12-18 세 아동이 복용 할 수 있습니다.
  • 14-18 세 청소년을위한 Vitrum 십대와 알파벳 십대.

사춘기와 호르몬 분비 중에는 특별한 치료법이 권장됩니다. 그러나 의사 만 신체의 개별 지표와 과도기 시대의 특징에 따라 처방 할 수 있습니다..

특수 비타민

임팩트 세그먼트에 따라 특수 컴플렉스를 선택할 수 있습니다. 특정 물질의 특별한 복용량은 주요 기능에 집중하는 데 도움이 될 것입니다-두뇌 기능 향상, 기억력, 좋은 성장, 여드름 제거, 스포츠에 필요한 물질 보충.

뇌 기능 개선을 돕는 비타민

여기에는 그룹 B의 유기 물질 (B1, B3, B5, B6, B9, B12)뿐만 아니라 비타민 D (칼시 페롤), E (토코페롤 아세테이트), P (바이오 플라보노이드)가 포함됩니다. 다음과 같은 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

  • 나쁜 기억 (또는 빠른 건망증);
  • 수면 장애;
  • 생각의 혼란;
  • 불안과 눈물;
  • 심한 과민성 또는 그 반대-우울증.

이러한 비타민을 함유 한 복합체는 독소로부터 뇌 조직을 보호하고 암성 종양의 발병을 예방합니다.

기억력을 향상시키는 비타민

여기에는 그룹 B의 유기 물질도 포함됩니다. 필요한 미네랄 (철 및 요오드)을 몸에 공급하는 것이 중요합니다. 오메가 -3는 뇌 세포막에 중요한 물질입니다. 필요한 양은 생선, 호두, 해산물에서 발견됩니다. 그러나식이 요법에는 오메가-약국 준비의 추가 소스가 보충되어야합니다.

적절한 성장을위한 비타민

신체의 활발한 성장, 발달 및 변화는 청소년기에서 정확하게 관찰됩니다. 따라서 많은 양의 비타민 D, A, 그룹 B를 함유 한 약물의 섭취를식이 요법에 도입하는 것이 중요합니다.

적절하게 선택된 기금은 십대의 호르몬 발달에 도움이 될 것입니다. 그들은 다음에 기여합니다.

  • 뼈 조직의 올바른 형성;
  • 피부의 외관 및 구조 개선;
  • 모발 상태 개선.

또한 갑작스런 기분 변화를 견뎌내고 신체적, 정서적 스트레스를 견뎌내는 것이 훨씬 쉽습니다..

여드름 비타민

이 문제는 포괄적으로 접근해야합니다. 유기 물질 A와 E를 복용하십시오. 이러한 물질의 필요한 복용량을 포함하는 약물 (Aevit)이 있습니다. 또한 비타민 C에도주의를 기울여야합니다. 피부과 전문의는이 기금을 교대로 복용 할 것을 권장합니다. 특히 여자 애들에 관해서는. 생리주기 10-13 일 전에 유기 물질 A와 E를 섭취해야합니다 (필요한 복용량으로 하루에 두 번). 완료 후-비타민 C (아침과 저녁 10-13 일).

중대한! 생리주기 동안 비타민 섭취가 중단됩니다..

십대 소년은 계획에 따라 복용합니다 : 반달 비타민 A와 E, 반달 비타민 C.

스포츠 비타민

어린이 운동 선수는 연령에 관계없이 E, A, C, D, 그룹 B의 비타민이 필요합니다. 셀레늄, 칼슘에도주의를 기울여야합니다..

결론 대신

필요한 복합체를 올바르게 선택하면 신체가 올바르게 성장하고 발달하여 청소년 자녀에게 나타나는 다양한 심리적 및 신체적 요인에 대처할 수 있습니다..

12-17 세 어린이의 연령 특성을 고려하여 십대에게 가장 적합한 비타민?

12 세에서 17 세 사이의 어린이는 십대로 간주됩니다. 더 어린 청소년기는 12 세에서 15 세 사이, 나이는 15 세에서 17 세 사이입니다. 이것은 인생에서 매우 중요한시기입니다. 아이는 적극적으로 성장하고 발전하고 있습니다. 모든 중요한 미네랄, 산 및 비타민을 사용하여 적절한 영양을 공급하는 것이 매우 중요합니다..

완전한 발달을 위해 십대는 비타민이 필요합니다

또한 고등학생 연령에 특히 정신적, 육체적 스트레스가 크다는 점을 명심해야합니다. 대부분의 어린이는 스포츠 및 음악 섹션에 참석합니다. 그들은 늦은 저녁 숙제를 완료했습니다. 청소년기에는 학교 시험이 시작됩니다. 나중에-연구소에 들어가기위한 준비. 이 기간 동안 어린이는 반드시 몸을 강화시키는 비타민 복합체를 마셔야합니다..

15 세의 나이에 인간의 성적 영역이 발달합니다 (15 세 소년의 성장은 무엇입니까? 참조). 이 기간은 미래 남성과 여성의 생식 기능을위한 토대를 마련합니다. 아이들이 적시에 건강한 아이들을 갖기 위해서는 균형 잡힌 식단, 적당한 신체 활동 및 미네랄이 함유 된 비타민 섭취를주의 깊게 관찰해야합니다. 우리의 기사는 어른 아들이나 딸에게 줄 비타민, 많은 음식 중에서 최고의 약을 선택하는 방법,식이 요법에 어떤 음식을 섭취 해야하는지 설명합니다.

매일 식단에 비타민을 도입하는 데 어려움

어른이 된 소녀는 외모에 많은 관심을 기울입니다. 그녀가 과체중이라고 생각되면 엄격한식이 요법을하고 고기와 계란을 먹지 않고 과자를 먹지 않습니다. 그녀는 소년들이 마른 여자만을 좋아한다고 믿는다. 아들은 또한 그의 외모에 관심이 있습니다. 그는 근육을 만들고 운동 영양으로 전환하려고합니다. 이 모든 조치는 아이들에게 건강에 필요한 물질을 박탈합니다..

또 다른 어려움은 음식에 대한 어린이의 인식입니다. 아이들은 많은 요리를 좋아하지 않으며 새로운 요리의 즐거움에주의를 기울입니다. 거의 성인이 건강한 음식을 먹도록 설득하는 것은 매우 어렵습니다..

이 기간 동안 십대에게 올바른 음식을 먹도록 강요하는 것은 불가능하며 겨울에는 건강한 제품을 얻는 것이 어렵습니다.

이 어려운시기에 부모는 딸이나 아들에게 건강과 발전을위한 균형 잡힌 식단의 중요성을 참을성있게 설명해야합니다. 아이와 함께, 2 가지 문제를 동시에 해결하기 위해서는 하루에 그러한 메뉴를 작성해야합니다-올바르게 먹고 체중 감량 (젊은 사람이 직면 한 과제에 따라 더 좋아지고 근육 강화). 이것은 12 세 이후에 특히 중요합니다 (12 세 이후 소녀의 정상 체중 참조).

필수 비타민 및 그 효과 목록

이들은 십대의 몸이 단순히 정상적으로 발달 할 수없는 물질입니다.

  1. 레티놀 또는 비타민 A. 십대의 본격적인 사춘기와 신체 발달을 제공하고 뼈의 성장과 면역 체계 강화에 참여합니다. 16 세의 나이에, 사춘기는 레티놀 과정을 밟을 필요성을 지시합니다.
  2. B 비타민 그룹은 신체의 신진 대사 과정을 개선하고 신경계를 강화하며 스트레스와 싸우는 데 도움이됩니다. 학교에서 15 년이 지나면 시험이 시작되고 고등학생이 과로하며이 비타민 그룹이 그에게 많은 도움이 될 것입니다.
  3. 비타민 D는 골격계, 척추, 치아를 강화시킵니다. 13 세부터 식단에 도입해야합니다..
  4. 비타민 E는 13 세부터 사용되었습니다. 고등학생의 완전한 발달을 보장하고 신체가 감염에 저항하도록 도와줍니다..
  5. 아스 코르 빈산 (비타민 C)은 몸을 강화시킵니다. 이 약물은 혈관 및 결합 조직의 발달을 개선하고 철분의 흡수를 촉진하며 면역력을 향상 시키며 상처와 상처를 치유합니다..
  6. 비타민 A는 비타민 A와 함께 십대의 피부 상태를 개선하며 청소년의 일반적인 문제입니다 (자세한 내용은 기사 : 3 살짜리 아이에게 어떤 비타민을 구입하는 것이 더 좋습니까?)..
  7. 비타민 PP와 K는 적절한 혈액 순환을 도와줍니다.

비타민 섭취

일일 비타민 섭취량 표 :

비타민 이름일일 소비량
> = 1 mg
티아민 1.1 ~ 1.5mg, 리보플라빈 1.3 ~ 1.8mg, 판토텐산 4 ~ 7mg, 피리독신 1.6 ~ 2mg, 엽산 최대 200mg, B12 최대 2mg.
에서60mg
D3400 아이유
이자형8-10mg
1200 mg
칼슘1200 mg
십대가 섭취해야하는 다른 음식의 비타민 함량
  • 비타민 A는 간, 우유, 코티지 치즈 및 기타 유제품, 노랑 및 오렌지 과일 및 채소와 같은 식품에서 발견됩니다.
  • 그룹 B는 육류 및 야채, 빵 효모, 통 곡물 및 처리되지 않은 곡물에서 발견됩니다.
  • D3는 뼈를 강화시킵니다 : 유제품, 달걀 노른자 및 버터에서 발견됩니다.
  • E는 식물성 기름 (옥수수, 해바라기, 올리브)과 견과류에 존재합니다..
  • 인은 생선 및 가금류 고기, 우유, 치즈, 코티지 치즈에서 발견되며 뼈를 강화시킵니다..
  • 칼슘은 우유, 치즈, 코티지 치즈에서도 발견됩니다. 브로콜리에는 많은 것이 있습니다. 칼슘은 또한 뼈와 근육을 강화시킵니다.

비타민 복합체 복용에 대한 징후 및 금기 사항

추운 계절, 땅에서 자란 과일과 채소가 적거나 신체적, 정신적 스트레스가 심한시기에 비타민을 예방 적으로 섭취하는 경우가 많습니다. 그들은 특정 발달 장애와 문제에 처방됩니다.

  • 느린 성장;
  • 여러 가지 이유로 영양 실조;
  • 회복이 필요한 심각한 질병을 앓은 후;
  • 강력한 약물 (항생제 포함)을 장기간 사용한 후;
  • 이미 언급했듯이 천연 비타민 부족으로 겨울과 봄에;
  • 심한 정신적 또는 육체적 스트레스 (스포츠 경기);
  • 객관적인 이유로 식욕 상실.

부모가 스스로 비타민 복합체를 구입하고 자녀를 위해 코스를 진행하기로 결정한 경우, 고등학생이 복합체의 구성 요소에 대한 개인적인 편협성을 고려해야합니다. 비타민 제제의 과포화는 십대에게도 좋지 않습니다. 이러한 과포화는 종종 레티놀과 비타민 D의 과도한 소비로 발생합니다.

Supradin 아이들은 무거운 짐에 유용합니다

스스로 치료하지 마십시오. 의사를 만나면 올바른 약을 선택합니다. 의사마다 비타민 복합체를 주기적으로 섭취하는 태도가 다릅니다. 러시아 소아과 의사의 회원 인 Makarova S.G.는 모든 어린이가 비타민 복합체를 마셔야한다고 믿습니다..

어떤 비타민 준비?

의사가 약을 처방하는 것이 좋습니다. 혼자서 복합체를 선택하려는 사람들을 위해 우리는 어린이의 입장료와 가장 인기있는 단지의 구성을 제공합니다.

약물 사용 기간복잡한 이름비타민미네랄 수1 일 복용량
5 ~ 13 세수프라 딘 키즈 주니어12아홉1 탭. 최대 11 세, 2 탭. 11 년 후
7-14 세비트 럼 주니어131 탭.
-“-피코 비트 포르테 7+열한-1 탭.
-“-알파벳 남학생131 탭.
11 ~ 17 세멀티탭 십대열한71 탭.
-“-청소년을위한 사나 솔열한1 탭.
14 ~ 18 세Vitrum 십대13열한1 탭.
-“-알파벳 십대133 탭.

다양한 비타민 복합체가 신체에 미치는 영향

콜린은 Supradin Kids Junior에 포함되어 있습니다. 이 물질은 뇌의 기능에 유익한 영향을 미칩니다. 이 덕분에 복잡한 정신적 스트레스와 스트레스가 심한 기간 동안 복합체가 처방됩니다..

Vitrum Junior에는 칼슘, 마그네슘 및 인이 포함되어 있습니다. 이 복합체는 또한 몸을 강화시키는 데 도움이됩니다. 큰 정신적 스트레스를받는 것이 좋습니다. 또한 면역 체계를 강화시킵니다..

Pikovit Forte 7+의 B 비타민 함량이 높기 때문에 신경계를 강화하고 스트레스를 완화시킵니다. 이 복합체는 신경 피로로 처방됩니다..

복잡한 알파벳 Shkolnik은 또한 어린이의 정신 과부하 동안 신경계를 강화시키고 면역계를 강화하고 효율성을 증가시킵니다. 이 복합체는 포함 된 비타민과 미네랄의 상호 호환성을 유지합니다..

멀티탭 십대는 다량의 요오드를 함유하고 있습니다. 그것은 십대가 질병에서 회복하도록 돕고 신체의 전반적인 강화에 기여합니다. 질병이있는 동안, 복합체는 신체의 방어를 깨우는 데 도움이됩니다..

Sana-Sol은 많은 비타민 D를 함유하고 있습니다. 이것은 스트레스와 영양 실조가 증가하는 동안 신체를 강화시키는 데 도움이됩니다..

Vitrum Teenage complex에는 많은 칼슘, 마그네슘 및 인이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 뼈와 근육 조직의 발달에 도움이됩니다. 이 약물은 신체의 신진 대사 과정을 촉진하고 십대가 정신적 및 신체적 과부하를 견딜 수 있도록 도와줍니다..

복잡한 알파벳 십대는 십대를 과로하기 위해 잘 일했습니다. 시험 및 스포츠 경기 중에 취합니다. 준비는 3 가지 색깔의 정제로 나뉩니다. 흰색에는 비타민 D가 함유 된 칼슘이 들어 있습니다. 주황색에는 산화 방지제가 들어 있습니다. 체리에는 철분이 들어 있습니다. 준비물에 염료, 향료 또는 방부제가 첨가되지 않았으며, 이는 자녀에게 천연 성분만을 제공하기 위해 노력하는 부모님들에게 높이 평가됩니다. 약물의 성분은 서로의 호환성에 따라 선택됩니다.

청소년을위한 비타민 섭취의 뉘앙스

부모는 청소년을 위해 특별한 비타민 복합체가 생성된다는 것을 기억해야합니다. 성인에게 처방되는식이 보조제는 나이가 많은 어린이에게도 적합하지 않습니다..

단지의 구성에 특별한주의를 기울이십시오. 17 세 미만의 십대는 칼슘, 마그네슘, 인, 아연, 구리, 철과 같은 물질이 필요합니다. 고등학생의 발달을 돕고 그를 감염으로부터 보호하는 것이 이러한 물질입니다..

아동 성장을위한 비타민 : 가장 효과적인 개요

많은 부모들이 자녀의 성장과 발달에 대해 우려하고 있습니다. 결국, 규범을 준수하지 않으면 병리가 있음을 나타낼 수 있습니다. 그리고 미래에 불충분 한 성장의 심리적 문제를 해결하는 것보다 이유를 즉시 찾는 것이 좋습니다..

아기가 동료보다 짧은 경우 걱정할만한 이유가 있습니까? 어린이의 성장에 효과적인 비타민은 무엇입니까? 어린이 성장에 가장 적합한 비타민에 대한 개요는 기사를 참조하십시오..

그들을 마실 때

아기가 실제로 키가 커지지 않습니까? 신체 발달의 마지막 지표는 청소년기에만 형성됩니다 : 소녀-최대 16 세, 소년-최대 20-21 세.

이 기간 이전에는 비타민과 미네랄 복합체, 균형 잡힌 규칙적인 영양 섭취 및 약물 복용을 통해 신체 발달의 지연을 해결할 수 있습니다.

나이 역학에 관한 몇 마디

아기는 생후 첫 12 개월 동안 가장 집중적으로 자라며 1 년에 25cm 정도 늘어납니다. 사춘기 전에 소녀와 소년 모두 같은 방법으로 발달하여 매년 6cm를 얻습니다. 사춘기는 14 세에 소년에서 시작하고 12 세에 여자에서 시작합니다..

소녀들의 역동적 인 성장 :

2 년-높이가 10-12cm 증가합니다.

2 년에서 12 세까지-5-6cm 더 자랍니다.

11 내지 12-6-10 cm;

16 세의 나이에-신체 발달의 최종 지표가 형성됩니다..

소년의 성장 동력 :

2 세-아기는 10-12cm 자랍니다.

2 세에서 13 세까지-높이가 5-7 cm 증가합니다.

13에서 14까지-7-12cm 자랍니다.

최종 수치는 20 세의 나이에 형성됩니다..

다음 조건이 충족되면 신체 발달 지표가 달성됩니다.

정확하고 균형 잡힌 영양. 아기는 매일 지방, 탄수화물 및 단백질을 섭취해야합니다. 그들이 먹는 모든 음식은 미네랄, 비타민 및 미량 원소로 포화되어야합니다.

휴식과 수면 모드. 수면은 하루에 8 시간 이상이어야합니다. 성장 호르몬 인 somatotropin의 활성 형성은 밤에 발생합니다. 성장 호르몬은 긴 관상 뼈를 확대하는 능력이 있습니다. 따라서 활발한 성장기의 어린이와 청소년에게는 그렇게 필요합니다..

육체적 운동. 적당한 신체 활동은 뼈를 강화하고 스트레칭하는 데 도움이됩니다. 신선한 공기의 과정이 크게 가속화됩니다..

정서 장애 부족. 스트레스와 심리적 스트레스는 아이들에게 가장 위험합니다. 미취학 아동에게 특히 그렇습니다. "정신 감정적 단신"이라는 용어도 있습니다. 어떤 경우에는 가족의 분위기가 나쁜 어린이에게서 병리가 관찰됩니다..

어떤 경우에는 어린이의 키가 짧은 원인은 심장, 폐, 내장, 빈번한 전염병의 의학적 문제입니다.

신체 발달의 둔화는 때때로 갑상선 및 부신의 질병과 관련이 있으며, 아마도 호르몬 생성이 충분하지 않을 수 있습니다.

그러나 아기에게 병리가 없다면 짧은 키에 대한 유전 적 소인이 없으며 균형 잡힌 영양, 가족의 좋은 분위기, 신체 활동-모든 조건이 만들어집니다. 그러면 즉시 의사와상의해야합니다..

의사가 임명 할 때 의심과 우려 사항에 대해 이야기하십시오..

소아과 의사는 추가 연구를 보내며 그 이유를 알아 낸 후 성장 호르몬이 함유 된 약물 또는 효과적인 비타민 복합체를 복용하는 치료법을 처방합니다.

어린이를위한 Nurofen 시럽 사용에 대한 자세한 지침을 읽으십시오! 이 해열제는 얼마나 효과적입니까?

그리고 다음 자료-온도에 대한 다른 약물 사용에 대한 부모의 리뷰-어린이를위한 파라세타몰 시럽.

Tsitovir 베이비 시럽에 대한 모든 것 : 항 바이러스 제가 어떻게 작용하는지, 약물 사용에 대한 적응증, 복용량 규칙은 여기에서 찾을 수 있습니다 : https://malutka.pro/preparaty/siropy/tsitovir.html.

아기에게 필요한 물질

의료 통계에 따르면, 소수의 어린이 만이 병리학 적 성장 문제가 있습니다. 다른 경우에는 추가 비타민을 복용하여 상황을 해결할 수 있습니다. 이것은 성장하는 몸에 필요한 미량 원소와 미네랄이 풍부한 다이어트 식품이없는 어린이에게 특히 해당됩니다.

활동적인 성장 중에 아이가 필요로하는 비타민?

레티놀. 뼈 강화, 질병에 대한 저항력 증가, 조직 치유 촉진.

비타민 A는 시력에 유익한 효과가 있습니다. 의사는 신체의 정상적인 레티놀 섭취가 암의 발병과 심장 및 혈관 문제에 저항 할 수 있다고 생각합니다..

비타민 D3. 피부에 햇볕에 노출되면 몸에 침투합니다. 유용한 미네랄과 미량 원소를 흡수하고 물질 대사를 활성화시킵니다. 비타민 D3는 어린이의 몸에 비타민과 호르몬으로 작용한다고 믿어집니다..

B 비타민 (B1, B2, B6). 신경계가 정상적으로 작동하는지 확인하십시오. 신체적, 정신적 발달 기간 동안 유용.

비타민 E. 면역 기능의 자극을 촉진하고 뼈를 강화하며 비타민 A의 흡수를 촉진합니다..

비타민 K. 성장률을 높이고 지능과 기억력을 향상시킵니다..

성장기 동안 어린이들에게는 다음이 필요합니다.

    칼슘-뼈를 강화하고 물-알칼리 균형을 정상화하고 골격 변형을 예방합니다..

아연-뼈 조직과 골수를 강화시키는 주요 성분으로 빠른 세포 재생 촉진.

적절한 복합체를 선택하기위한 규칙

적절하고 균형 잡힌 영양을 섭취하더라도 어린이 신체의 미네랄 결핍은 평균 30 %입니다.

따라서 어린이의 성장을 늦추는 과정을 막기 위해 추가 어린이 비타민 복합체를 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘날 제약 시장은 어린이를위한 2 가지 유형의 비타민-식이 보조제 및 의약품을 나타냅니다..

후자는 다음과 같이 나뉩니다.

단일 성분 (하나의 성분을 함유 함);

종합 비타민 (2 가지 성분 함유);

추가 광물 복합체가있는 다 성분 (단일 성분).

보충제는 약물보다 적게 사용되지만 성숙 속도에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 제품에는 일반적으로 동물, 식물 및 합성 물질이 포함됩니다..

가장 인기있는 약물

"주니어 네오 +"

아이의 몸에 다음과 같은 영향을 미칩니다.

항 빈혈 (빈혈을 돕는다-빈혈);

고지혈증 (일부 지질 분획의 농도 감소);

모세관 투과성 및 취약성 감소.

"주니어 네오 +"는 다음을 포함합니다 :

그룹 B의 비타민 (B1, B2, B3, B6, B9, B12), C, E, D3;

망간, 구리, 크롬, 철, 아연, 마그네슘;

건강 보조 식품은 다음의 경우 처방됩니다.

비타민과 미네랄 부족;

내부 장기의 기능 저하;

면역 기능의 감소;

자라는 동안.

"주니어 네오 +"는 뼈의 강화와 성장, 일반적인 신체 발달에 기여.

식사와 함께 하루에 2 번식이 보조제를 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 요법은 1-1.5 개월 이상 지속되어야합니다. "Junior Neo +"는 천연 성분으로 구성되어있어 어린이에게 완전히 안전합니다. 역학적 상황의 불리한시기에 예방으로 사용하도록 승인 됨.

"시트 라 칼민"

식품 보충제 "Citra-Calcemin"은 뼈와 치아를 강화시킵니다. 5 세 이상의 어린이가 집중적으로 성장하는 동안 사용됩니다.

건강 보조 식품에는 다음이 포함됩니다 :

칼슘, 마그네슘, 아연, 붕소, 구리, 망간.

5 ~ 12 세 어린이 1 인 1 일 1 회 아침 식사 후 권장.

식이 보충제의 성분에 대한 불내성 또는 소변과 혈액의 칼슘 수치 증가와 함께 비타민 D가 과량 인 "Citra-Calcemin"을 사용할 수 없습니다.

"칼슘 산도 즈 포르테"

이 비타민은 3 세 어린이의 성장과 발달에 권장됩니다. 의약품의 구성에는 다음이 포함됩니다.

"Calcium Sandoz Forte"에 표시 :

골다공증 (골이 약한 비율);

다음의 경우 사용이 승인되지 않았습니다 :

고칼슘 혈증 (뇨 및 혈액 내 칼슘 증가);

고칼슘뇨증 (과잉 D);

신 칼슘 증 (신장 및 신장 외 산-염기 불균형);

페닐 케톤뇨증 (아미노산 대사 위반).

정제는 물 한잔에 녹아 음식 섭취량에 관계없이 하루 500mg의 양으로 아기에게 제공됩니다. 치료 과정은 45 일을 초과해서는 안됩니다..

"멀티탭 베이비 칼슘 +"

2 세에서 7 세 사이의 어린이에게 권장됩니다. 표시 :

질병 후 회복 기간 동안;

자라면서 치아를 바꾸는 동안.

칼슘과 레티놀, D, E, K, C, B 비타민 (B1, B2, B6, B12), 비오틴, 마그네슘, 칼슘, 셀레늄, 요오드, 망간, 철, 아연, 구리, 크롬 함유.

식사와 함께 하루에 한 번 복용.

"중앙 주니어"

이 제품은 씹을 수있는 정제 형태로 제공됩니다. 다음에 "Centrum Junior"가 표시됨 :

자라는 동안;

hypovitaminosis와 avitaminosis의 계절 예방으로.

약물을 사용할 때 소변의 황변이 거의 나타나지 않습니다. "Centrum Junior"는 1 일 1 회 씹을 수있는 1 정을 섭취합니다. 치료 과정은 소아과 의사가 결정합니다.

준비에는 다음이 포함됩니다.

레티놀, E, D, C, 그룹 B;

엽산 및 판토텐산;

비오틴, 마그네슘, 철, 요오드, 망간, 인, 칼슘, 아연, 몰리브덴, 칼륨, 크롬, 셀레늄, 주석, 니켈.

"주니어 B 빅"

건강 보조 식품에는 칼슘, 실리콘 및 비타민 B1, D3이 포함되어 있습니다. 표시 :

불충분 한 신체 발달;

척추를 강화하기 위해;

칼슘과 D3 결핍.

6 세 이상의 어린이에게 권장, 식사와 함께 1 일 1 회 1 정.

저희 웹 사이트에서 어린이 Sinekod를위한 시럽 사용에 대한 지침을 찾을 수 있습니다! 이 인기있는 기침 치료법에 대한 복용량 규칙 및 금기 사항에 대해 자세히 알아보십시오..

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아이들을 위해 마시멜로 시럽을 섭취하는 방법? 어린이의 기침 치료를 위해이 약을 사용하는 방법에 대한 지침은 다음 기사를 참조하십시오. https://malutka.pro/preparaty/siropy/altey.html.

리뷰

올가 :“내 딸은 감기, 장 감염으로 끊임없이 아 sick습니다. 그 소녀는 종종 식욕이 없었으며 기억력 장애가 관찰되었습니다. 그러나 가장 중요한 것은 신체 발달의 부족입니다..

나는 더 이상 이것을 볼 수 없었고 면역 학자에게 갔다. 진료 예약 후 의사는 Centrum Junior를 복용하도록 권장했습니다. 3 주 동안 1 정 복용.

나는 단지가 매우 좋다고 말하고 싶다. 딸이 아프지 않아 식욕이 좋아졌습니다. 추위에도 그녀는 기분이 좋았습니다. 우리는 약을 2 년 동안 복용 해 왔습니다. 이 기간 동안 그녀는 크게 성장했으며 더 이상 동료들보다 뒤처지지 않습니다. ".

마리나 :“제 아들은 주니어 B 빅을 기쁘게 먹습니다. 우리는 6 개월마다 받아들입니다. 코스-2 주 (1 일 1 정 1 정). 내 아들은 "주니어 B 빅"의 도움으로 6cm 정도 자랐습니다. ".

Katya :“우리는 식사 후 하루에 한 번 3 주 동안 멀티탭을 가져갔습니다. 의사는 아기를 크게 칭찬했지만 그들은 아기에게 아무런 영향을 미치지 않았습니다. 첫째, 아기가 아프고 계속 아프며 키가 1 센티미터 증가하지 않았습니다. 나는 "권장하지 않습니다.

어린이에게 가장 적합한 비타민은 어린이 의사 Evgeny Komarovsky가 다음 비디오에서 알려줍니다.

활동적인 성장 기간 동안 비타민을 섭취하는 것은 어린이에게 매우 중요합니다. 그러나이 문제에 광적으로 접근해서는 안됩니다. 검사 후 의사 만 잘못된 성장 동력을 결정할 수 있습니다.